سیستم غذایی هنگام اسباب کشی
در هنگام اسباب کشی به دلیل افزایش حجم استرس وارد شده به افراد و افزایش حجم موضوعات فکری از جمله موضوع بسته بندی اقلام بزرگ ، بسته بندی خرده ریز ها ، چیدمان اثاثیه در منزل جدید ، انتخاب بهتری باربری و ... موضوع تغذیه کاملا فراموش میشود.
در اینجا توصیه هایی را در مورد نوع تغذیه جهت تجربه ی یک اسباب کشی راحت و سلامت با هم میخوانیم. در مورد غذا و تغذیه مخصوصا در روزهای آخر اسباب کشی برنامه ریزی کنید.
1- غذاهای کم انرژی و سبک را بین وعده هایی که غذا مفصل تر و پر انرژی تر است قرار دهید.
2- اگر فرصت تهیه غذای شما محدود است می توانید غذاهایی را در فهرست برنامه غذایی قرار دهید که سریع آماده می شوند.
3- برای جلوگیری از خرید مواد غذایی ، غذاهایی که وسایل و مواد کمتری برای تهیه نیاز دارند انتخاب و در فهرست خود قرار دهید.
4- از خوردن غذاهای پرچرب و سنگین پرهیز نموده زیرا علاوه بر کرختی و بیحالی و ایجاد نگرانی ، در صورت خم و راست شدن و فعالیتهای سریع سبب دل‌پیچه و حالت تهوع میشود.
5- تا حد امکان از خرید غذاهای آماده و فله ای خودداری کنید و در صورت اجبار حتماً هنگام خرید هر نوع مادة غذایی بسته بندی شده به تاریخ مصرف ، علامت استاندارد و کد بهداشت آن توجه کنید.
6- خوردن سوسیس، کالباس و کنسروهای مواد غذایی آماده را باید به حداقل رساند.
7- خوردن میوه و سبزیجات فراموش نشود.
8- هنگام خوردن میوه‌ها پوست آنها را بگیریم زیرا ممکن است پوست شما در اثر تماس مداوم با جعبه ها آلوده به میکروب شده باشد و شست و شوی مداوم برایمان مقدور نباشد.
9- در صورت امکان غذا و خورشت را به مقدار زیاد درست کرده و در ابعاد ظرفهای مختلف داخل فریزر گذاشته ، و هنگام نیاز از آن استفاده کنیم.
10- خشکبار حاوی مقدار زیادی کالری و پروتئین و خوردن آنها در سفر مجاز است. البته در خوردن آنها به مقدار زیاد خودداری شود.
11- از خوردن چیپس، پفک و مواد حاوی ترکیبات شیمیایی رنگی تا حد امکان خودداری شود.
کارهای فراموش شده در حین اسباب کشی
یک هفته مانده به جابجایی:
· مصرف مواد غذایی و غذاهایی را که زود فاسد می شوند و ماندگاری کمتری دارند، در الویت قرار دهید.
· اگر تصمیم دارید اشیایی را بفروشید یا دور بریزید، این کار را انجام دهید تا بیخود جلوی دست و پای شما را نگیرند.
· اگر باید تغییر آدرس خانه خود را اطلاع دهید این کار را انجام دهید.
یک روز قبل از اسباب کشی:
· یخچال و فریزر را تخلیه کرده وآنها را در صورت لزوم یخ زدایی وتمیز کنید.
· آخرین بسته بندی های خرده ریز و اقلام درشت را انجام دهید و اشیا ضروری که به محض ورود به خانه جدید به آنها نیاز دارید( از قبیل لباس راحتی، مسواک و خمیر دندان، غذای بچه و ...) را در یک کارتن قرار داده و روی کارتن محتویات آن را بنویسید